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      兒童攀巖如何入門(mén)?學(xué)攀巖有什么好處?帶娃攀巖兩年的全面經(jīng)驗分享

      發(fā)布來(lái)源:鹽山洛龍體育器材銷(xiāo)售有限公司  發(fā)布日期: 2023-12-04  訪(fǎng)問(wèn)量:1154

      關(guān)注我很久的讀者一定知道,悠悠從小就是一只超級愛(ài)爬的小猴子,所以從她三歲半開(kāi)始,我和她爸爸就經(jīng)常帶她去攀巖館爬山。

      每次在微信官方賬號和朋友圈發(fā)長(cháng)長(cháng)的攀巖照片,都會(huì )引起大家的驚嘆:外國人就是會(huì )玩,這么小就爬這么高!你不擔心孩子摔倒受傷嗎?

      爬這么高不用繩子? !為什么不用繩子保護呢?

      我也想讓孩子學(xué)攀巖,但是怎么開(kāi)始學(xué)呢?

      孩子們?yōu)槭裁匆獙W(xué)攀巖?攀巖有什么好處嗎?

      許多讀過(guò)我文章的讀者都被我感染了,想帶他們的孩子去攀巖,但他們不知道從哪里開(kāi)始。以上問(wèn)題是非常有代表性的父母對孩子攀巖的普遍困惑。

      今天,悠悠媽就和大家聊一聊在國內外越來(lái)越受歡迎的兒童攀巖的方方面面吧(文章后半部分會(huì )放悠悠的攀巖視頻)。

      攀爬/攀巖的好處

      在攀巖之前,我沒(méi)有想到攀巖的具體好處,只是因為孩子們喜歡攀巖,所以我想讓她培養一種運動(dòng)愛(ài)好(也可能發(fā)展為專(zhuān)業(yè))。畢竟,無(wú)論哪項運動(dòng),運動(dòng)本身都非常有利于兒童的身心發(fā)展。

      后來(lái)查了資料,才發(fā)現攀巖有很多好處。

      1. 促進(jìn)身體協(xié)調

      攀爬活動(dòng)需要全身各部位的協(xié)調:手、腳、眼睛和身體的整體協(xié)調,可以促進(jìn)身體的協(xié)調,使身體更靈活,反應更敏捷。

      攀巖仍然使用身體肌肉部位較多的運動(dòng)。攀巖和其他運動(dòng)較大的區別在于手指的使用量非常大。

      許多精細的肌肉群和神經(jīng)分布在人類(lèi)手指上,控制著(zhù)手指的精細運動(dòng),可以鍛煉手指 大腦的發(fā)育,使左右腦同時(shí)工作,達到刺激大腦的效果。

      祖先所說(shuō)的心靈手巧是有科學(xué)依據的,用手越多,大腦就越發(fā)達。

      2. 幫助探索和適應新環(huán)境

      當孩子爬到一個(gè)新的地方,不同的距離高度的變化,會(huì )給他們的視覺(jué)帶來(lái)新的感覺(jué)和新的體驗,這不僅有助于培養孩子的空間感,也可以幫助他們從新的角度觀(guān)察環(huán)境——這給了孩子探索環(huán)境的機會(huì ),也是孩子嘗試熟悉生活環(huán)境的方式。

      3. 訓練思維能力、觀(guān)察能力、判斷能力和執行能力

      在攀巖館的攀巖墻上,會(huì )設計出許多由特定巖點(diǎn)組成的路線(xiàn),在攀巖時(shí)要找出路線(xiàn)上的巖點(diǎn)位置,在腦海中規劃不同的動(dòng)作來(lái)破解路線(xiàn)。

      孩子們一開(kāi)始可能會(huì )感到困難,找不到合適的巖點(diǎn),但在不斷探索試錯和成功的經(jīng)驗中,他們會(huì )變得希望挑戰更困難的路線(xiàn),知道如何停止思考為什么失敗,如何改進(jìn),并逐漸把思考變成生活習慣。

      這種經(jīng)歷會(huì )積極影響孩子的自我意識和行動(dòng)能力。攀爬的孩子能更好地感知自己,更容忍挫折,更好地評價(jià)自己的意愿。

      4. 培養不怕困難的人格特征

      在攀爬的過(guò)程中,孩子會(huì )覺(jué)得離開(kāi)地面向上爬是非常有趣的,所以他得到很多樂(lè )趣,愿意反復練習。

      勇氣和自信不會(huì )憑空而來(lái)。孩子們從一次又一次的嘗試中逐漸克服困難,積累經(jīng)驗,提高技能,從一次又一次的嘗試中進(jìn)行自我訓練,培養不畏困難、堅強毅力的精神,為成長(cháng)后的奮斗精神奠定了較初的基礎。

      攀巖較大的競爭對手不是別人,而是他們自己。大多數時(shí)候,他們都在挑戰自己,總是有一個(gè)更困難的水平在前面。這是我較喜歡的。兒童運動(dòng)的意義不在于贏(yíng)得別人,而在于感受到運動(dòng)中成功提高和突破自己。

      至于我以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)的攀爬對孩子的膝蓋不好,這純粹是謠言。我沒(méi)有在英語(yǔ)和德語(yǔ)中找到任何相關(guān)的文獻。相反,鼓勵孩子們在國外攀爬已經(jīng)達成了共識。

      ▼ 英國權威網(wǎng)站Baby Center 攀爬和平衡:幼兒的發(fā)展(攀爬能力是大運動(dòng)發(fā)展的重要里程碑)

      其中寫(xiě)道 ▼ 你不能,甚至不應該試圖阻止孩子攀爬。TA探索環(huán)境,在自己的能力中找到自信的方法。但是你可以提供適當的地方來(lái)滿(mǎn)足孩子爬上去的欲望。

      如何培養攀巖興趣?

      看到攀巖有這么多好處,我不禁感嘆:孩子的本能往往真的很正確!

      兒童發(fā)展有一個(gè)規律:一般來(lái)說(shuō),孩子感興趣喜歡做的事情都有利于他們的能力發(fā)展!

      比如寶寶特別喜歡撿地上的米粒等小垃圾,因為手指的精細動(dòng)作能力在發(fā)展,撿米粒是為了鍛煉手指的精細動(dòng)作。

      了解到這一點(diǎn),父母只要遵循孩子的興趣,為孩子提供合適的環(huán)境和材料是較合適的教育。

      孩子的攀爬能力往往被父母忽視。其實(shí)攀爬是孩子天生的興趣,是幾乎每個(gè)人在幼兒時(shí)期都非常喜歡的運動(dòng)方式。

      一個(gè)月大的孩子會(huì )抓著(zhù)椅子和沙發(fā)站起來(lái)。慢慢地,他們會(huì )爬上沙發(fā)、床和樓梯。

      攀爬是人類(lèi)向上探索的本能。人類(lèi)基因中隱藏著(zhù)對抗重力的渴望,所以我們喜歡爬到山頂,看到小山的成就感。我們發(fā)明了飛機飛向天空,甚至把自己發(fā)射到外太空...

      對孩子們來(lái)說(shuō),他們實(shí)際上有爬上去的本能和欲望。只要有梯子、樓梯、沙發(fā)背、窗臺、樹(shù)等東西可以爬,他們就會(huì )忍不住想爬、挑戰、征服、和證明自己的能力(潛意識)。

      不要認為這些行為對孩子來(lái)說(shuō)太淘氣了。事實(shí)上,這是兒童的共同特征。

      此時(shí),父母應該做的是支持孩子身體能力的發(fā)展需求,而不是告訴孩子不能爬!危險!,給孩子們天生的攀登熱情。

      優(yōu)優(yōu)幼兒園1-3歲小班有專(zhuān)門(mén)為寶寶爬的小梯子

      梯子也是德國幼兒園和體育課的標準標準

      當然,我們可以告訴我們的孩子如何注意安全:你有勇氣,但當你爬起來(lái)時(shí),你應該注意抓住你的手和腳。爬的時(shí)候要注意,不要環(huán)顧四周,這樣你就不會(huì )傷害自己。

      我們也可以告訴孩子什么可以爬,什么不能爬,什么可以在父母的保護下嘗試,建立規則和底線(xiàn),向孩子解釋潛在的危險,教他們如何保護自己——這是賦予孩子權力。

      有了父母的鼓勵和方法上的提示(這是行動(dòng)支持),孩子自然會(huì )有更多的勇氣和動(dòng)力去攀登,更有安全感,這比背著(zhù)父母魯莽嘗試不知道底線(xiàn)在哪里安全得多。

      因此,父母不需要做太多來(lái)培養攀巖興趣,只要他們提供攀巖的東西和機會(huì ),不妨礙孩子。

      什么時(shí)候開(kāi)始攀巖學(xué)習?

      最后,我們應該寫(xiě)下我們較關(guān)心的問(wèn)題。通常,人們所說(shuō)的學(xué)習攀巖一定是指教練在攀巖館教的攀巖。

      很多媽媽說(shuō),看到悠悠很小就去攀巖館攀巖,自己帶孩子,卻被告知四歲甚至六歲以上才能學(xué)攀巖。情況如何?

      我認為這是因為人們對學(xué)習攀巖有不同的定義。在德國,尋找教練教學(xué)和教學(xué)技能的正式攀巖課程也從6歲開(kāi)始。

      6歲以前的孩子不需要接受特殊的攀巖訓練,只需要給他們一堵墻讓他們自己爬!

      讓我舉個(gè)具體的例子:

      在德國學(xué)習樂(lè )器不是一上來(lái)就學(xué)習樂(lè )器和閱讀樂(lè )譜。在學(xué)習樂(lè )器(通常在6歲之前)之前,德國兒童將接受幾年的音樂(lè )啟蒙。他們0歲時(shí)開(kāi)始聽(tīng)音樂(lè ),一歲多時(shí)開(kāi)始用沙錘拍攝音樂(lè ),培養節奏感和對音樂(lè )的感知。

      在這個(gè)階段,孩子們在家里爬桌子、椅子和沙發(fā)。

      三歲半到四歲以上的孩子會(huì )用木琴學(xué)習樂(lè )譜,接觸基本的樂(lè )理知識,對應于爬梯子,自由爬攀巖墻——這也是攀巖的啟蒙。

      奠定了良好的基礎,6歲以上的兒童將學(xué)習樂(lè )器,并開(kāi)始重復無(wú)聊的鋼琴練習階段。與攀巖相對應,正式的教學(xué)和培訓只在6歲以后開(kāi)始。

      這一過(guò)程符合兒童身心發(fā)展的特點(diǎn):6歲前不適合專(zhuān)業(yè)的強調技能的運動(dòng)訓練。

      那么,6歲之前在做什么呢?不能浪費,要啟蒙(打基礎),培養興趣。

      沒(méi)有任何啟蒙和興趣,你不能突然為你的孩子報名參加攀巖班,讓他學(xué)習。這就像從小不給孩子任何音樂(lè )影響,但在五六歲的時(shí)候報名參加鋼琴班一樣魯莽。

      沒(méi)有教練,我怎么帶孩子玩?

      如果孩子在早期階段對攀巖表現出興趣,他可以帶孩子去攀巖博物館或沒(méi)有教練的攀巖墻的地方。

      攀巖墻實(shí)際上分為兩種,一種叫做bouldering,一種叫climbing。

      上圖是我們3歲半第一次帶她去攀巖館時(shí)拍的。這種不需要攀巖繩的矮攀巖叫做bouldering,一般bouldering墻壁不會(huì )特別高,較多三四米,下面有很厚的墊子,即使掉下來(lái)也不會(huì )受傷,父母也很容易抓住。

      悠悠看到一整面攀巖墻,興奮不已,毫無(wú)畏懼地爬上去,卻嚇得我和她爸爸趕緊跟在后面,生怕她沒(méi)抓住。

      悠悠幼兒園有這種boulder墻,但相對較短,下面是碎片,因為通常在幼兒園爬了很多,所以去攀巖館爬更高的墻會(huì )感覺(jué)更有趣。

      我帶她去過(guò)幾個(gè)不同的地方boulder博物館,都是自由攀巖,孩子們看到墻本能地爬上去,幾乎不需要成年人的指導。

      偶爾遇到她做不到的地方,我會(huì )鼓勵她,提醒她腳能踩哪里,手能抓哪里。但很多時(shí)候,孩子真的會(huì )想辦法自己找路線(xiàn)。

      這是優(yōu)一起爬的好朋友是第一次去攀巖館。她不屈不撓。她必須爬到她能爬的地方。雖然動(dòng)作不如優(yōu)優(yōu)靈活,但較終還是做到了。不要低估孩子的潛力!

      由bouldering(無(wú)繩攀巖)進(jìn)階至

      climbing(帶繩攀巖)

      玩了幾次Bouldering,悠悠顯然不滿(mǎn)意。她想用繩子爬爸爸爬的那種(climbing),我們讓她在她快四歲的時(shí)候試試。

      由于繩子的保護,帶繩攀巖的墻壁通常很高,可以達到10米以上。攀巖館可租用繩索、攀巖帶等工具,無(wú)需購買(mǎi)。

      第一步是父母需要學(xué)會(huì )如何系攀巖繩。我覺(jué)得很難。我已經(jīng)系了很多次了,但我還是記不起來(lái)了!請專(zhuān)業(yè)人員指導。系好后,請專(zhuān)業(yè)人員檢查,確保繩子系好,然后讓孩子上墻。

      如果你不確定,你可以讓專(zhuān)業(yè)人士為你工作,但我認為如果父母學(xué)會(huì )如何系繩子,帶孩子去玩肯定會(huì )更方便、更自由。

      系好后一下是否安全

      繩子系好后,孩子爬上去并不難。重要的是學(xué)會(huì )爬上去后怎么下來(lái)。

      所以一開(kāi)始,我們教你如何用腿爬墻,告訴她不要爬那么高。

      父母應該注意什么?

      掌握較重要的原則:少就是多!

      孩子想爬多高,可以由TA自己決定,父母不應該強迫,也不應該對孩子施加太高的壓力,讓孩子爬,讓她嘗試各種方法,為自己設定目標。有了自我激勵的孩子,他們就會(huì )想爬得更高。

      6歲以下兒童攀巖的目標不應該是掌握較佳路線(xiàn)或get有多少技能,只是為了體驗攀登的樂(lè )趣。技能等硬教學(xué)應在孩子上小學(xué)后開(kāi)始。

      我們要做的就是在下面盯著(zhù)孩子,做好接住孩子的準備,偶爾再給孩子打打氣。

      要不要找老師?

      帶孩子玩bouldering無(wú)繩攀巖其實(shí)很簡(jiǎn)單,風(fēng)險因素也很低,不需要老師,可以自己帶孩子玩。

      但是對于climbing帶繩攀巖,如果父母不懂攀巖,很難操作,一開(kāi)始必須有老師指導,但主要是指導父母如何使用設備,幫助父母更好地理解攀巖運動(dòng),學(xué)習如何引導孩子,而不是教太多技能,讓孩子感到被迫學(xué)習。

      如果是群體教學(xué),就要考慮師生。兩位老師較多只能帶5個(gè)6歲以下的孩子,很難保證每個(gè)孩子的安全。但是群體教學(xué)也有好處。幾個(gè)孩子一起爬,樂(lè )趣翻倍。

      看完這篇文章你有什么感受?你想看到你媽媽寫(xiě)更多關(guān)于攀巖的文章嗎?留言告訴我!

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