在室外的單雙杠，在太熱太冷時(shí)和雨雪天都無(wú)法鍛煉。而許多人對室內單雙杠的印象可能僅僅停留在健身房常見(jiàn)的那種重型方管多功能單雙杠。所以在此對各種類(lèi)型的室內單雙杠做以簡(jiǎn)介，幫助有需要的健身愛(ài)好者有針對性地進(jìn)行選購。

分體式雙杠(不可調高度/可調高度)

分體式雙杠的優(yōu)點(diǎn)是可以自由調節雙杠之間的距離，有的還可以調節雙杠的高度。除了較常見(jiàn)的雙杠曲臂支撐和抬腿外，還可以做俄式挺身、前水平、倒立支撐等。

分體式雙杠可調高度不能調高，分為大小

小型連體雙杠(輕/重)

連體雙杠之間的距離是固定的，但有些可以調節高度。優(yōu)點(diǎn)是相對穩定。

小型連體雙杠（重型、方管），高度可調，優(yōu)點(diǎn)非常穩定，缺點(diǎn)是握力短，可以做的主要動(dòng)作是雙杠臂彎曲伸展，腿不限制握力長(cháng)度，可以做更多的連體雙杠

多功能單雙杠(重/輕)

重型多功能單杠有棉手柄和皮肘墊，但由于手柄短，功能豐富度不如單杠和雙杠。單杠只能用于引體向上，雙杠只能用于雙杠曲臂支撐和腿部提升。但非常穩定，適用于負重雙杠臂的屈伸。

重型多功能單杠和主支架采用方形鋼管。健身房較常見(jiàn)的單杠和雙杠穩定性好，不易傾倒。有棉手柄和皮肘墊、輕型多功能單杠和俯臥撐支架。主支架采用圓形鋼管

室內單杠-免打孔

安裝方便，但負荷小。

免打孔，門(mén)洞/玄關(guān)固定免打孔，卡在門(mén)框上

固定室內單杠螺栓

用膨脹螺栓固定需要打孔，但能承受較大的負荷，有的還可以?huà)焐炒?/p>固定在墻上，固定在梁的底部，固定在梁的側面